Intermittent Hypoxie Training

Zuurstof is het meest belangrijke element om in leven te kunnen blijven. Een belangrijk gevolg van zuurstoftekort (chronische hypoxie) is het verlies van energie. Een energieterkort kan leiden tot moeheid, verstoringen in het immuunsysteem of zelfs tot chronische ontstekingen. Het kort toepassen van gecontroleerd zuurstoftekort heeft echter positieve effecten op ons lichaam. 

Bij hypoxie training wordt je gedurende korte tijd blootgesteld aan een lagere luchtdruk doordat er minder zuurstof moleculen aanwezig zijn. Het is te vergelijken met trainen of sporten in de bergen, ook dan zit er minder zuurstof in de lucht. Doordat je lucht inademt met minder zuurstof wordt je lichaam geprikkeld en stimuleert je lijf het aanmaken van rode bloedcellen. Hierdoor kan er meer zuurstof getransporteerd worden in je lichaam en wordt de zuurstofopname in spieren en organen verhoogd. De doorbloeding van de spieren wordt versterkt en het verbetert de stofwisseling. Andere voordelen zijn dat je conditie en uithoudingsvermogen verbetert en je sneller herstelt na een zware training. Ook versnelt het gewichtsverlies en verbetert de vetverbranding.